:senberniu diskusijos

[vaikeliux]

[Barunka]

Vaikeliux, bet kacialkoj gi galima ne tik raumenis kacialint. Kiek suprantu yra kelios treniruociu formos. Jei raumenims, tai sutinku, kad 3 kartai butini. O lengvai su staklem padirbt ir ant takelio pabegt ar dviratuku, uztenka 2 kartu? ta prasme kondicijai pagerint.
As asmeniskai nemegstu kai yra zmoniu klube. Nemegstu i kitus ziuret, ypatingai i koki buduli besiseilejanti nuo savo paties atvaizdo veidrodziuose, o ir pati megstu ramybeje savimi pasigrozet.:-) Einu kai nera zmoniu, is ryto. tadu galiu savo " rage against the machine" uzsimest.Kaifas.

[Jurgita]

Nu gerai Vaikeliuxas, kalte praktiskai ispirkai, itikinai kad eit galima ir karta per dvi savaites, nauda vis tiek yra, jeigu nera, surasim:)

[vaikeliux]

Na ir teisingai darai kad eini kaifuot.
as is tikruju irgi sportuoju kai norisi (buna kad viena savaite po 4-5 dienas sportuoju, o kita ne karto ) SVARBIAUSIA KAD BUTU MALONU :)
o jei nori kad kazkoks efektas butu ryskesnis, greiciau pasireikstu- tai nebutinai raumenu apimtis, tai gali but ir sirdies kraujagysliu sistemos bukle, jega, soklumas, kuno konstitucija ir t.t.
nelygu ko siekiama sportuojant....
_________________
I'm on the highway to hell

[vaikeliux]

[Barunka]

[Barunka]

Tai va, Jurgita, sveika sugrizus i kacialke!:-)

[Baisonėlis]

merginos kačialkėje yra gerai - padeda išlaikyti estetinę pusiausvyrą tarp pratimų, tobiš pavėpsoti yra kur :)
_________________
Aš girdžiu balsus savo galvoje ir jiems tu nepatinki ..... ir kuo toliau, tuo labiau....

[vaikeliux]

nesutinku- kacialkej reik vepsot i veidrodi ir geretis savo auganciais raumenimis, o i merginas ziureti negalima nes tai zemina ju oruma ir zeidzia jas!
:)
_________________
I'm on the highway to hell

[Baisonėlis]

nepaisant vaikeliuxo sielos klyksmo teks likti žemintoju ir žeidėju :)
visai geras išradimas yra pirtis po treniruotės, bevelyju turkišką, tik kad ji ne visada normaliai raumenis atpalaiduoja.
_________________
Aš girdžiu balsus savo galvoje ir jiems tu nepatinki ..... ir kuo toliau, tuo labiau....

[Barunka]

Vakar isiveliau i diskusija apie kvepavima treniruociu metu. Kada ikvept, o kada iskvept kilnojant svarmenis ir kodel? Ar kas turit kokiu ideju sia tema?

[vaikeliux]

kvepavimas labai svarbu- paprastai derinama su judesiais. skirtingam pratimui skirtinghu metu ikvepiama ir iskvepiama. Pvz:
stumiant stanga nuo krutines gulint ikvepiama nuleidus stanga ant krutines nes tuo metu issiplecia plauciai del ranku padeties, o iskvepiama keliant svori...
tas pats su puloveriu ar "plesimu" (kai svarmenys leidziami i sonus gulint ant suolelio ant nugaros)- ikvepiama kai svoris nuleidziamas ir iskvepiama keliant.
panasus principas galioja visiems pratimams- ikvepiama kai plauciai pleciasi ir iskvepiama kai jie spaudziami.
Sutrikdytas kvepavimas pratimu metu gali kainuoti sirdies veiklos sutrikimus...
_________________
I'm on the highway to hell

[Barunka]

Sirdingai dekui, vaikeliux uz issamu atsakyma. Vadinasi kvepuoju teisingai:-)
O dirbant su koju raumenimis tas pats principas galioja?
Nu negalejau as tai moteriskai pasakyt- " daryk kaip pasakyta!":-)

[vaikeliux]

dirbant su koju raumenimis irgi tas pats principas galioja: keliant svori iskvepk
_________________
I'm on the highway to hell

[Razinova]

nu va, ištiko ir mane sporto priepuolis musiau ant pavasariaus.
nuspirkau sportbačius naujus ir užsirašiau kačialkėn.
nežinau ar patiks:)
bet gal bus įdomiau nei kalanetika ar aerobika.